夏季注重保健，夏季那么饮食健康也成为大家关注的饮食一个方面，那么夏季吃什么有利于养胃美容呢？今天给大家介绍几种夏季养生食谱，何养富拓外汇平台怎样让大家吃得健康美丽，胃美快来看看吧。容推 1、荐种健康海带绿豆汤。食谱 海带是供选化痰、消炎、夏季哮喘、饮食解毒、何养排便的胃美富拓外汇平台怎样理想食物。这是容推因为海带很冷。碘被人体吸收后，荐种健康促进有害物质、食谱病变和炎症渗出物的消除。此外，海带中所含的多糖有利于降低血液中的胆固醇，并能起到解毒作用。 2、菠菜银耳汤。 配料：菠菜150克，银耳50克，香葱10克，盐、味精、香油10克。做法：菠菜洗净切段，银耳用温水浸泡，摘成小花；葱切成细末。将银耳放入锅中，倒入适量水，加热菠菜，加入盐、味精、葱，一分钟后倒入芝麻油。菠菜和银耳含有更多的维生素和矿物质，银耳含有胶原蛋白，有利于排便和咳嗽。 3、甘蓝宁心汤。 材料:甘蓝150克，百合干，莲子肉20克，红枣冰糖15克，葱、姜、盐、芝麻油少。做法：将甘蓝洗净，切成小块；将百合干、莲子肉、红枣洗净，用清水浸泡1小时。将百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅中，加入适量水煮至煮软，加入甘蓝，倒入芝麻油即可食用。卷心菜能补充丰富的纤维素，具有良好的润肠作用。你可以在生活中经常吃这样的成分。与莲子、百合一起食用，具有清热解毒、利尿安神的作用。 4、冬瓜荷叶汤。 材料:冬瓜一至二斤，鲜荷叶两大块，瘦肉半斤。做法:冬瓜洗净，切成块，用水浸泡一会儿。荷叶洗净，扎成小结，瘦肉块落。锅里放六碗水，倒入所有食材，煮两个小时。冬瓜能利尿，荷叶能排毒，这种汤能清热解毒，还能减肥降脂，适合夏季食用。 5、燕麦粥。 用适量的水煮50克燕麦粥。燕麦又称油麦、裸燕麦，性味甘平，营养价值高。经常吃这种粥对保持皮肤弹性，抑制老年斑的形成有显著作用。夏季适当食用燕麦粥有利于帮助我们促进脾胃健康和皮肤健康，也可以预防一些皮肤病。 |
对于生气、生气的人来说，吃这样的食谱是个不错的选择，可以理气，缓解肝火旺盛的问题，也有利于预防高血压。