粥是秋天一种很好的养生产品,特别是干燥对胃来说更是养生的必备产品。在温差大、吃什常养气候干燥的好滋秋季,我们应该保持健康,润肌滋润皮肤,生粥粥是大推这个过程中必不可少的。分享八种秋季保健粥的秋天做法,欢迎补充。干燥 1.枸杞粥。吃什常养 先将粳米煮成半熟,好滋再加入枸杞,润肌煮熟后即可食用,生粥具有补肾益血、大推养阴益目的秋天功效。 二、乌鸡肉粥。 准备一只乌鸡,300克粳米,少许盐和芝麻油。将乌鸡切成小块,与粳米一起煮,然后加入少许调味料,滴几滴芝麻油,用于贫血、营养不良等。 3.栗子粥。 栗肉与粳米共煮,具有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子50克,米100克,加水煮粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用,特别适用于老年人腰腿痛、关节痛等。 四、百合杏仁粥。 鲜百合、杏仁、粳米煮成粥,加入适量白糖温服,能润肺止咳,清心安神,病后虚热、干咳劳咳。 五、红枣糯米粥。 将糯米和红枣洗净,用水浸泡半小时; 将适量的水放入锅中煮沸,将浸泡过的糯米过滤掉水,倒入沸水中,放入红枣中; 用勺子搅拌,使米粒不粘在锅底; 滚动后转小火,盖上小缝,煮30分钟,注意观察,不要让粥溢出; 打开盖子,用勺子搅拌,然后煮10分钟左右; 盛开,加入适量红糖搅拌均匀,趁热食用,具有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血的功效。适用于病后体弱贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者。 六、胡桃粥。 六、胡桃粥。 取胡桃仁捣碎,与粳米同煮,具有补肾、益肺、润肠的功效。20克胡桃肉,100克米。将核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转文火煮至煮熟。经常吃核桃粥,不仅能补肾,还能延缓衰老。 七、山芋粥。 将粳米洗净,然后将山芋洗净去皮,切成小丁备用 将粳米放入沸水中。米粒填满后,倒入山芋丁中。经常吃一会儿可以预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等疾病。 八、芝麻粥。 捣碎芝麻和米饭一起煮,可以治疗眩晕、记忆力下降、须发早白等。芝麻50克,米100克。首先将芝麻炒熟,最好研制成细粉,待米饭煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,能延年益寿,还能润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。 |